קאנטרי ג' | רמת אביב | חדר כושר
חדש בחדר כושר
– מכשיר כופפי ברך בישיבה
– מסכים אישיים
אזור מכשירים אירובים
50 מכשירי כושר לב ראה,
20 מכשירי ריצה (הליכונים)
15 קרוס טרינרים
קרוס רוביק
מדרגות נעות
ube לחלק העליון
מכשיר חתירה
4 סטפרים
7 זוגות אופניים
על גבי כל הציוד האירובי מורכבים מסכים אישיים
המאפשרים צפייה ב18 ערוצים שונים בעזרת אוזניות.
כחבר מועדון אפשרויות האימון רבות ומגוונות, מומלץ להתייעץ במדריכי המקום על מנת לוודא שימוש נכון ויעיל בשלל המכשירים.
השתדל לגוון את סדר האימונים ולא כנהוג להתמקד רק באחד או שני מכשירים אירובים אלה לנצל את מבחר המכשירים ובכך להכיר ולבצע מספר רב יותר של תנועות.
מכונות הכוח
14 מכשירי כוח בקומה כאשר כל מכשיר מיועד לקבוצת שרירים נפרדת בגוף.
גם כאן רצוי להתייעץ במדריכי המקום על מנת לוודא עבודה נכונה ויעילה המבוססת על תווך תנועה מירבי ועומס מתאים - כל אחד לפי עברו ומצבו הגופני.
שיטות האימון על המכשירים רבות ומגוונות יש ללמדם ולשנות אחת לחודשיים את סיגנון האימון.
משקולות חופשיות
מגוון ציוד רחב ומקצועי, שלושה סטים מלאים של משקולות חופשיות, ספסלי לחיצת חזה וכתפיים, ספסלים בודדים, מגוון רחב לאימון כבלים, ציוד כבד לעבודת רגליים ועוד.
אימון בציוד החופשי דורש יותר מיומנות וטכניקה, מבחר התרגילים רב והעומס על התנועה הינו המפתח לעבודה יעילה בכדי להתחזק ולשפר את תווך התנועה ולהמנע מפציעות.
שעות פעילות
א'-ה' 05:30 24:00
ו' 05:30 21:00
שבת 07:30 21:00
בכל שעות הפעילות ישנו מדריך בחדר הכושר וניתן לקבל יעוץ והדרכה בתחומים השונים.
ניצול נכון של חדר הכושר יכול להביא לשיפור ושינוי מדהים ברמת בריאותו וכושרו הגופני של הגוף.
המפתח לכך טמון בשמירה על מספר פעמים קבוע של אימונים בשבוע, משך זמן האימון, קצב האימון באימוני לב ריאה, ועומסי משקל באימוני הכוח.
אין צורך באימונים ארוכים, אין צורך בהפסקות ממושכות בין תרגיל ותרגיל, וחשוב להתאמן חזק בהתאם לפוטנציאל הפיזי, כלומר לנצל את כוחו וכושרו האירובי של הגוף בכל אימון.
צור קשר: |
